Treffpunkt jeden Sonntag
Es erwartet Euch eine ca. vierstündige Rennradtour, die in der Regel in die nahe Eifel führt.

Es gibt keinen Trainingsplan, tendenziell sieht unser Kalender aber in etwa wie folgt aus:

November – Dezember:
70 – 100 km lange Touren mit deutlich weniger Berganteil als im Sommer und Herbst. Dazu fallweise Cross- und auch Mountainbike-Starts ab Ippendorf.

ab Januar
90 – 130 km lange Touren mit zunehmenden Berg-Anteilen und teilweise schon härter gefahrenen Einheiten, auch am Berg.

Die Festlegung der Strecke erfolgt am Start. Nicht selten finden sich hier unter “Kommentare” schon erste Pläne.

Auch wenn wir an guten Tagen schon mal mehr als 20 Mann stark sind, starten wir alle zusammen. Wer sich auskennt in der Region, kann gerne mit der großen Gruppe starten und bei Bedarf einfach früher abbiegen.

Und wer wissen möchte, welcher Geist uns beflügelt, einfach mal hier reinschauen:
Stimmungsvideo

Weitere Infos zu uns auf: Über uns

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Treffpunkt jeden Mittwochabend
Es erwartet Euch eine ca. dreistündige nächtliche Rennradtour, rechtsrheinisch Richtung Siebengebirge/Westerwald, oder aber linksrheinisch in die nahe Eifel. Nur selten geht’s von Friesdorf auch mal Richtung Norden.

Die genaue Festlegung der Strecke erfolgt jeweils am Start. Nicht selten finden sich hier unter “Kommentare” aber schon erste Pläne.

An guten Tagen sind wir bis zu 20 Fahrer und teilen uns in der Regel in zwei bis drei Gruppen auf: Gruppe 1 ist die schnellste, 3 die langsamste.

Dabei bitten wir jeden um eine möglichst realistische Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Absichten für den Abend. Denn es ist niemandem geholfen, wenn starke Fahrer die langsame Gruppe aufmischen oder blutige Anfänger die Gruppe 1 qualvoll abbremsen. Wir behalten uns auch ausdrücklich vor, hier korrigierend einzugreifen, sollte es nötig erscheinen. Damit möglichst viele etwas davon haben!

Ganz wichtig: Für unsere Touren braucht man unbedingt gutes Licht am Rennrad! Je mehr und je heller, desto besser.

Weitere Infos zu bonn-cycling und -Touren auf: Über uns

Treffpunkt: Bonn-Friesdorf, vor “Das Rennrad”, Annaberger Straße 188  [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 19:00 Uhr (Abfahrt!)

Foto: Mit freundlicher Genehmigung des Blau-Weiß Buchholz

Eine bisher vielleicht noch nicht so bekannte Veranstaltung mit Start in Bonn sei hier mal vorgestellt: Bonn – Eupen – Bonn, 210 km an einem Tag. Einmal Belgien und zurück.

Mit überschaubarem Startgeld, toller Strecke und einem soliden, schlanken und effektivem Veranstaltungskonzept können wir uns da auf etwas ganz Besonderes im Sommer (6. Juni 2010) freuen. Wird dafür aber auch kein überkandidelter Full-Service-Marathon sein. Die Teilnehmerzahl ist angenehm klein und begrenzt: Nur 100 Mann, Frauen natürlich auch.

Da kann man nur sagen: Super, derartige Veranstaltungen brauchen wir mehr.

Sofern ich das richtig sehe, gibt’s keine RTF-Punkte, weil es keine BDR-Veranstaltung ist. Aber braucht man das wirklich – bei so einer Tour?

Alles weitere findet ihr auf: www.bybike.de

Organisator Jens ist auch schon ein paar mal bei uns mitgefahren. Man kann ihn über “Kontakt” auf der bybike-Seite anmailen.

Das Interesse sowie die Verbreitung und Nutzung von GPS-Daten zur Streckenaufzeichnung oder Trainingssteuerung wird immer größer. Auch in unseren Reihen wird von vereinzelten Mitfahrern schon seit wenigen Jahren immer wieder mal eine gefahrene Strecke aufgezeichnet bzw. geloggt.

Aus diesem Grund und durch die immer weiter steigende Anzahl an GPS-Geräten bei uns, haben wir bereits im letzten Jahr die Tourendatenbank (s. Navigationsmenü oben) ins Leben gerufen. Wie man mittlerweile sehen kann, haben sich dort schon einige Touren der Mittwochs-, Mittwochnacht- und Sonntagsrunde angesammelt (Stand 01/2010: 56).

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Es ist wieder soweit, der Bus ist gebucht und die Strecken nehmen Form an!

Wir fahren vom 12. – 20. Juni in die französischen Alpen, über Galibier, Alpe d´Huez, Izoard und viele kleinere “Hügel” Richtung Mount Ventoux.  Mehr Info unter www.dasrennrad-bonn.de

Bei Interesse: Tel: 0228 9319575 oder “info(at)dasrennrad-bonn.de”

Wer sich morgen überhaupt auf zwei Rädern bewegen will, kann das ja bei uns tun. Wir wollen durch den Kottenforst Richtung Tomburg über die Felder rutschen, ein bißchen Kaffee trinken und wieder nach Hause fahren zum warmen duschen.

Licht nicht vergessen, die Dämmerung kommt früh!!

Abfahrt: 15:00 Uhr ab “dasRennRAD”, Annabergerstr. 188, Friesdorf

Neujahrs-Morgen Tour

Wer feiern kann, kann auch Rad fahren: Nach dem Radsportler-Saisonstart anfang November folgt nun mit 2 Monaten Verspätung auch der Rennrad-Fahrer Saisonstart. Da wir in der Saison schon etwas weiter fortgeschritten sind, sollte der 2. Auftakt nun etwas üppiger ausfallen. Vielleicht so:

Kottenforst – Hilberath – Berg – Lantershofen – Scheuren – Gut Unterdickt – Bamüfel – Eschweiler – Weiler a.B. – Satzvey – Kreuzweingarten- Stotzheim – Kasernenberg – Rheinbach

Sind so etwas über 100 km und flach ist es auch nicht. Und es soll weitgehend trocken bleiben, nur am Start 0,1 mm Feuchte. Seht da rechts:

Tempo: niedrig! Und was niedriges Tempo ist, bestimmt ein Tempo-Chef – und das ist nicht der, der als Erster attackiert.

Einheiten am Berg? Gut möglich, dann aber nach folgendem Schema: die Ersten warten oben, die letzten fahren ohne Stopp weiter. Damit der Fluss erhalten bleibt.

Den noch etwas Formschwachen sei wegen des Profils trotzdem die Abkürzung hinter Gut Unterdickt runter zur Steinbachtalsperre ans Herz gelegt.

Ist wie immer nur ein Vorschlag. Hauptsache aber sollte sein: schön Rad fahren. Und nicht: rasen. Aber auch nicht: dauernd warten oder dauernd stehen. Deswegen Tempo unten!

Wär doch gelacht, wenn wir das nicht wieder hinkriegen.

Achtung: Wegen des voran gegangenen Abends nehmen wir einen etwas späteren Slot.

Wer ist dabei?

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 11:00 Uhr (Abfahrt!)

Heiligabend-Morgen Tour

Wer kommt mit zu einer Tour am 24.12., morgens? Geplant sind HFK ( hundert Kilometer, flach, Kullertempo). Strecke (in etwa): Erp – Diesternich – Großbüllesheim

Auch wenn der 20.12. wegen Schnee praktisch ausgefallen ist, gilt weiterhin der Ansatz mit dem Tempo-Chef. Heißt für die, die ballern wollen: Junx, das ist nichts für euch!

Und heißt für die, die mitfahren wollen: Zweierreihe und Windschattenfahren sollte man schon beherrschen.

Das Rad wird wahrscheinlich nicht sauber bleiben. Auch darauf sollte man eingestellt sein.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Aufgrund der aktuellen Straßenzustände:

Nach all den vielen Tipps zum Thema „was machen gegen und bei Reifendefekten“, hier nun als abschließender Teil noch unsere Empfehlung für den schnellen und sicheren Outdoor-Reifenwechsel – er lässt sich nun mal nicht immer verhindern.

bonn-cycling empfiehlt zum raschen und sicheren Schlauchwechsel am Straßenrand folgendes Equipment: Eine Kartuschen-Pumpen-Kombi der Extra-Klasse! Bezahlbar für jeden und gut für eine Gesamt-Wechselleistung unterhalb der 4 Minuten-Marke, was bedeutet: 6-7 bar innerhalb von 2 Minuten sicher in den Schlauch zu bekommen. Unsere Empfehlung ist zusammengesetzt aus:

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Aufgrund der aktuellen Straßenzustände:

Nachdem es im ersten Teil darum ging, wie man einen Reifen nicht wechselt, bzw. wieso es so oft nicht so kommt, wie geplant, hier nun die bonn-cycling-Tipps zum Thema Vorsorge: Was man alles tun kann, damit man gar nicht erst einen Platten bekommt. Nicht nur für Draht- und Faltreifen-Verwender. Damit wir in Zukunft mehr fahren und weniger stehen, weil mal wieder einer – Überraschung! – einen Platten hat…

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