Es erwartet Euch eine drei bis vierstündige Rennradtour ins Ländchen und in die Eifel, wobei wir den Treffpunkt immer vor der Dunkelheit wieder erreichen – je nach Jahreszeit, Streckenprofil, Wind und Wetter.

Die Touren werden zügig gefahren, aber mit Teamspirit, also möglichst kontrolliert, gleichmäßig und mit Rücksicht aufeinander (die Schnellen gegenüber den Langsamen, aber auch andersrum!). Mit Renntempo muss an markanten Punkten wie richtigen Bergen oder “Heizerstrecken” (z.B. Kesselinger Tal) … oder Ortsschildern …schon mal gerechnet werden. Danach wird gewartet bzw. locker gerollt. Es ist immer ein Ziel, die Gruppe zusammen zu halten und ansonsten eine ordentliche Zweierreihe zu fahren. Und vielleicht klappt es an guten Tagen ja auch mal mit dem Kreiseln

Falls es doch mal unerwartet dunkel wird, empfiehlt es sich, ein kleines (passives) Licht dabei zu haben ,das geht ja mittlerweile auch richtig klein (z.B. die “Fleas” von Blackburn für knappe 40 Euro vorne und hinten zusammen). Auch im Sommer kann man die Dinger gut gebrauchen, wenn die Touren immer öfters im Kreml (Biergarten in Villiprott) bei Weizen und Brezel enden.

Der Streckenvorschlag erfolgt wie bei den Sonntagstouren unter den Kommentaren. Jeder mit Muße möge eine Strecke (Googlemaps oder besser GPSies) ausarbeiten und als Kommentar verlinken.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Abfahrt!)

Und so sieht´s regelmäßig am Start aus (2 Fotos):

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Treffpunkt jeden Sonntag
Es erwartet Euch eine ca. vierstündige Rennradtour, die in der Regel in die nahe Eifel führt.

Es gibt keinen Trainingsplan, tendenziell sieht unser Kalender für die kommenden Monate  in etwa wie folgt aus:

März und April:
Die Zeit der Grundlagen-Ausdauer geht allmählich zu Ende, große Umfänge bis zu 130 km (nach vorheriger Ankündigung auch schon mal mehr) mit zunehmenden Intensitäten werden immer häufiger. Die ersten Kilometer sind immer moderat, aber am Berg wird jetzt öfter mal “das Tempo gehalten”. Denn einige haben bald ihre ersten Saisonhöhepunkte !

Mai – August
Weiterhin 90 – 130 km lange Touren, die eigentlich immer in die Berge führen. Umfänge und Intensitäten liegen durchweg im sportlichen Bereich. Etwa einmal im Monat eine “Grand Tour”: Klassiker sind da zum Beispiel eine Runde nach Reifferscheid oder über Maria Laach.

Grundsätzliches
Die Abstimmung der Strecke erfolgt – unter Berücksichtigung von Wetter, Wünschen der Anwesenden und vorherigem Vorschlag (hier unter “Kommentare”) -  letztlich am Start. Unterwegs können sich weitere Änderungen ergeben (z.B. wegen Wetter, Straßenverhältnisse), sind aber die Ausnahme.

Auch wenn wir an guten Tagen schon mal mehr als 20 Mann stark sind, starten wir alle zusammen. Wer eher abbiegen will, kann und soll das gerne tun!  Und das machen nicht wenige, ist also keine Schande.

Immer aber steht eine erlebnisreiche und eine anspruchsvolle  Tour mit gleich oder ähnlich “tickenden” Sportsfreunden auf teilweise faszinierenden Rennmaschinen im Vordergrund – auch wenn wir kein Dienstleister sind, und sich jeder mit einbringen muss in das Erlebnis: “aktiv Rennradfahren rund um Bonn”.

Und wer wissen möchte, welcher Geist uns beflügelt, einfach mal hier reinschauen:
Stimmungsvideo

Weitere Infos zu uns auf: Über uns

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Die Flêche de l’Est 2010 (=Ostbelgischer Pfeil) findet dieses Jahr am Sonntag, 22.08.2010 statt!

Detaillierte Infos des Veranstalters gibt es hier.
Bei der Streckenlängen kann zwischen den Distanzen 20, 45, 75, 105, 155, 205km gewählt werden.
Die Startzeit bei den langen Strecken 155/205km liegt zwischen 6:30 – 8:30 Uhr!
Der Kostenbeitrag liegt bei 5,- EUR!

Freue mich wieder auf ein paar Bonn-Cycler am Start!

100 % Regenwahrscheinlichkeit am 15.8. bedeutete leider 0% Tourwahrscheinlichkeit. Wir probieren es nächste Woche erneut!

Wir fahren zur Rurtalsperre

Denn dort gibt es einen super Anstieg mit schönem Finale an der Abtei Mariawald. Wer das noch nicht kennt, sollte sich die Zeit nehmen, am Sonntag dabei zu sein. Dazu noch ein paar “Urlaubssträßchen” im Euskirchener Vorgebirge, was will man mehr. Vielleicht einen Bäcker als Verpflegungsstelle in Kommern

Ca. 130 km bei guten 1000 Hm, viel flach, ein paar Wellen und der angesprochene Berg.

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jgjhrdbfhbpbxwqb

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Tobi bietet eine Runde an für den kommenden Donnerstag, dem Fronleichnamstag.

Geplante Strecke: Effelsberg – Soller – Schuld – Ahrbrück – Lind – Effelsberg – Winnen.

Kenner der Gegend dort sehen auf Anhieb: das wird nichts Flaches.

Aber wozu auch? Abkürzungsmöglichkeiten gibt es bei dieser Streckenwahl (sollte es dabei bleiben) aber auch einige.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Treffpunkt jeden Mittwochabend
Es erwartet Euch eine ca. dreistündige nächtliche Rennradtour, rechtsrheinisch Richtung Siebengebirge/Westerwald, oder aber linksrheinisch in die nahe Eifel. Nur selten geht’s von Friesdorf auch mal Richtung Norden.

Die genaue Festlegung der Strecke erfolgt jeweils am Start. Nicht selten finden sich hier unter “Kommentare” aber schon erste Pläne.

An guten Tagen sind wir bis zu 20 Fahrer und teilen uns in der Regel in zwei bis drei Gruppen auf: Gruppe 1 ist die schnellste, 3 die langsamste.

Dabei bitten wir jeden um eine möglichst realistische Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Absichten für den Abend. Denn es ist niemandem geholfen, wenn starke Fahrer die langsame Gruppe aufmischen oder blutige Anfänger die Gruppe 1 qualvoll abbremsen. Wir behalten uns auch ausdrücklich vor, hier korrigierend einzugreifen, sollte es nötig erscheinen. Damit möglichst viele etwas davon haben!

Ganz wichtig: Für unsere Touren braucht man unbedingt gutes Licht am Rennrad! Je mehr und je heller, desto besser.

Weitere Infos zu bonn-cycling und -Touren auf: Über uns

Treffpunkt: Bonn-Friesdorf, vor “Das Rennrad”, Annaberger Straße 188  [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 19:00 Uhr (Abfahrt!)

Foto: Mit freundlicher Genehmigung des Blau-Weiß Buchholz

Endlich geht es auch Mittwochs wieder ohne Licht!

Sonnenuntergang ist um kurz nach acht, deswegen wie jedes Jahr die übliche 50-60er Runde. Auch wenn einige bald wieder Rennen fahren, sollte die Tour doch der Jahreszeit (der anderen) angepasst sein: Entspannt zügig und vor allem gleichmäßig.

Strecke ca. 56 km:
Gudenau – Arzdorf – Werthhoven – Birresdorf – Straußenfarm – Oeverich – Fritzdorf – Eckendorf – Meckenheim – Flerzheim – Bhf. Kottenforst

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 18:00 Uhr (Abfahrt!)

Wer Angst vorm Dunkeln hat (kann ja immer mal knapp werden, z.B. bei zu vielen Platten), dem seien diese süßen kleinen Dinger empfohlen (ein Tacho ist größer!). Übrigens auch bei den Biergarten-Abschlüssen im Sommer bewährt:

Blackburn “Flea”, knappe 40 Euro vorne+hinten

Neujahrs-Morgen Tour

Wer feiern kann, kann auch Rad fahren: Nach dem Radsportler-Saisonstart anfang November folgt nun mit 2 Monaten Verspätung auch der Rennrad-Fahrer Saisonstart. Da wir in der Saison schon etwas weiter fortgeschritten sind, sollte der 2. Auftakt nun etwas üppiger ausfallen. Vielleicht so:

Kottenforst – Hilberath – Berg – Lantershofen – Scheuren – Gut Unterdickt – Bamüfel – Eschweiler – Weiler a.B. – Satzvey – Kreuzweingarten- Stotzheim – Kasernenberg – Rheinbach

Sind so etwas über 100 km und flach ist es auch nicht. Und es soll weitgehend trocken bleiben, nur am Start 0,1 mm Feuchte. Seht da rechts:

Tempo: niedrig! Und was niedriges Tempo ist, bestimmt ein Tempo-Chef – und das ist nicht der, der als Erster attackiert.

Einheiten am Berg? Gut möglich, dann aber nach folgendem Schema: die Ersten warten oben, die letzten fahren ohne Stopp weiter. Damit der Fluss erhalten bleibt.

Den noch etwas Formschwachen sei wegen des Profils trotzdem die Abkürzung hinter Gut Unterdickt runter zur Steinbachtalsperre ans Herz gelegt.

Ist wie immer nur ein Vorschlag. Hauptsache aber sollte sein: schön Rad fahren. Und nicht: rasen. Aber auch nicht: dauernd warten oder dauernd stehen. Deswegen Tempo unten!

Wär doch gelacht, wenn wir das nicht wieder hinkriegen.

Achtung: Wegen des voran gegangenen Abends nehmen wir einen etwas späteren Slot.

Wer ist dabei?

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 11:00 Uhr (Abfahrt!)

Heiligabend-Morgen Tour

Wer kommt mit zu einer Tour am 24.12., morgens? Geplant sind HFK ( hundert Kilometer, flach, Kullertempo). Strecke (in etwa): Erp – Diesternich – Großbüllesheim

Auch wenn der 20.12. wegen Schnee praktisch ausgefallen ist, gilt weiterhin der Ansatz mit dem Tempo-Chef. Heißt für die, die ballern wollen: Junx, das ist nichts für euch!

Und heißt für die, die mitfahren wollen: Zweierreihe und Windschattenfahren sollte man schon beherrschen.

Das Rad wird wahrscheinlich nicht sauber bleiben. Auch darauf sollte man eingestellt sein.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Aufgrund zahlreicher Nachfragen, hier mal das voraussichtliche Programm für die nächsten 3 bis 4 Monate und darüber hinaus.

Aus gutem Grund zählen die alten Radsport-Germanen die Monate November und Dezember schon zur neuen Saison. Denn was da gefahren wird, soll ja der Form in der kommenden Saison zu Gute kommen, nicht mehr der alten. Deswegen fangen auch wir ganz offiziell am 1.11.2009 mit der neuen Saison an.

Das bedeutet, dass eine “Winterpause” idealerweise in den Monat Oktober fällt – obwohl auch da immer noch ein wenig gefahren wird.

Nun kann das ja jeder machen wie er will. Wer aber im neuen Jahr erst bei den ersten warmen Sonnenstrahlen wieder aufs Rad steigt, wird es etwas schwer haben bei uns. In diesem Fall sollte man darauf eingestellt sein, dass die Geduld beim Warten dann auch schneller erschöpft ist als sonst. Wer nicht trainiert… Erfahrungsgemäß ist der Formrückstand zu den Winter-Durchfahrern erst im Mai, Juni wieder annähernd aufgeholt. Wenn das keine Motivationshilfe für die Winterzeit ist.

Auf Basis der letzten Jahre sieht das Fahr-Programm dann ungefähr so aus und ein paar Impressionen findet ihr hier auch:

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