Treffpunkt jeden Sonntag
Es erwartet Euch eine ca. vierstündige Rennradtour, die in der Regel in die nahe Eifel führt.

Es gibt keinen Trainingsplan, tendenziell sieht unser Kalender aber in etwa sehen die kommenden Monate  in etwa wie folgt aus:

März und April:
Die Zeit der Grundlagen-Ausdauer geht allmählich zu Ende, große Umfänge bis zu 130 km (nach vorheriger Ankündigung auch schon mal mehr) mit zunehmenden Intensitäten werden immer häufiger. Die ersten Kilometer sind immer moderat, aber am Berg wird jetzt öfter mal “das Tempo gehalten”. Denn einige haben bald ihre ersten Saisonhöhepunkte !

Mai – August
Weiterhin 90 – 130 km lange Touren, die eigentlich immer in die Berge führen. Umfänge und Intensitäten liegen durchweg im sportlichen Bereich. Etwa einmal im Monat eine “Grand Tour”: Klassiker sind da zum Beispiel eine Runde nach Reifferscheid oder über Maria Laach.

Grundsätzliches
Die Abstimmung der Strecke erfolgt – unter Berücksichtigung von Wetter, Wünschen der Anwesenden und vorherigem Vorschlag (hier unter “Kommentare”) -  letztlich am Start. Unterwegs können sich weitere Änderungen ergeben (z.B. wegen Wetter, Straßenverhältnisse), sind aber die Ausnahme.

Auch wenn wir an guten Tagen schon mal mehr als 20 Mann stark sind, starten wir alle zusammen. Wer eher abbiegen will, kann und soll das gerne tun!  Und das machen nicht wenige, ist also keine Schande.

Immer aber steht eine erlebnisreiche und eine anspruchsvolle  Tour mit gleich oder ähnlich “tickenden” Sportsfreunden auf teilweise faszinierenden Rennmaschinen im Vordergrund – auch wenn wir kein Dienstleister sind, und sich jeder mit einbringen muss in das Erlebnis: “aktiv Rennradfahren rund um Bonn”.

Und wer wissen möchte, welcher Geist uns beflügelt, einfach mal hier reinschauen:
Stimmungsvideo

Weitere Infos zu uns auf: Über uns

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Treffpunkt jeden Mittwochabend
Es erwartet Euch eine ca. dreistündige nächtliche Rennradtour, rechtsrheinisch Richtung Siebengebirge/Westerwald, oder aber linksrheinisch in die nahe Eifel. Nur selten geht’s von Friesdorf auch mal Richtung Norden.

Die genaue Festlegung der Strecke erfolgt jeweils am Start. Nicht selten finden sich hier unter “Kommentare” aber schon erste Pläne.

An guten Tagen sind wir bis zu 20 Fahrer und teilen uns in der Regel in zwei bis drei Gruppen auf: Gruppe 1 ist die schnellste, 3 die langsamste.

Dabei bitten wir jeden um eine möglichst realistische Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit und Absichten für den Abend. Denn es ist niemandem geholfen, wenn starke Fahrer die langsame Gruppe aufmischen oder blutige Anfänger die Gruppe 1 qualvoll abbremsen. Wir behalten uns auch ausdrücklich vor, hier korrigierend einzugreifen, sollte es nötig erscheinen. Damit möglichst viele etwas davon haben!

Ganz wichtig: Für unsere Touren braucht man unbedingt gutes Licht am Rennrad! Je mehr und je heller, desto besser.

Weitere Infos zu bonn-cycling und -Touren auf: Über uns

Treffpunkt: Bonn-Friesdorf, vor “Das Rennrad”, Annaberger Straße 188  [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 19:00 Uhr (Abfahrt!)

Foto: Mit freundlicher Genehmigung des Blau-Weiß Buchholz

Neujahrs-Morgen Tour

Wer feiern kann, kann auch Rad fahren: Nach dem Radsportler-Saisonstart anfang November folgt nun mit 2 Monaten Verspätung auch der Rennrad-Fahrer Saisonstart. Da wir in der Saison schon etwas weiter fortgeschritten sind, sollte der 2. Auftakt nun etwas üppiger ausfallen. Vielleicht so:

Kottenforst – Hilberath – Berg – Lantershofen – Scheuren – Gut Unterdickt – Bamüfel – Eschweiler – Weiler a.B. – Satzvey – Kreuzweingarten- Stotzheim – Kasernenberg – Rheinbach

Sind so etwas über 100 km und flach ist es auch nicht. Und es soll weitgehend trocken bleiben, nur am Start 0,1 mm Feuchte. Seht da rechts:

Tempo: niedrig! Und was niedriges Tempo ist, bestimmt ein Tempo-Chef – und das ist nicht der, der als Erster attackiert.

Einheiten am Berg? Gut möglich, dann aber nach folgendem Schema: die Ersten warten oben, die letzten fahren ohne Stopp weiter. Damit der Fluss erhalten bleibt.

Den noch etwas Formschwachen sei wegen des Profils trotzdem die Abkürzung hinter Gut Unterdickt runter zur Steinbachtalsperre ans Herz gelegt.

Ist wie immer nur ein Vorschlag. Hauptsache aber sollte sein: schön Rad fahren. Und nicht: rasen. Aber auch nicht: dauernd warten oder dauernd stehen. Deswegen Tempo unten!

Wär doch gelacht, wenn wir das nicht wieder hinkriegen.

Achtung: Wegen des voran gegangenen Abends nehmen wir einen etwas späteren Slot.

Wer ist dabei?

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 11:00 Uhr (Abfahrt!)

Heiligabend-Morgen Tour

Wer kommt mit zu einer Tour am 24.12., morgens? Geplant sind HFK ( hundert Kilometer, flach, Kullertempo). Strecke (in etwa): Erp – Diesternich – Großbüllesheim

Auch wenn der 20.12. wegen Schnee praktisch ausgefallen ist, gilt weiterhin der Ansatz mit dem Tempo-Chef. Heißt für die, die ballern wollen: Junx, das ist nichts für euch!

Und heißt für die, die mitfahren wollen: Zweierreihe und Windschattenfahren sollte man schon beherrschen.

Das Rad wird wahrscheinlich nicht sauber bleiben. Auch darauf sollte man eingestellt sein.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]

Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Aufgrund zahlreicher Nachfragen, hier mal das voraussichtliche Programm für die nächsten 3 bis 4 Monate und darüber hinaus.

Aus gutem Grund zählen die alten Radsport-Germanen die Monate November und Dezember schon zur neuen Saison. Denn was da gefahren wird, soll ja der Form in der kommenden Saison zu Gute kommen, nicht mehr der alten. Deswegen fangen auch wir ganz offiziell am 1.11.2009 mit der neuen Saison an.

Das bedeutet, dass eine “Winterpause” idealerweise in den Monat Oktober fällt – obwohl auch da immer noch ein wenig gefahren wird.

Nun kann das ja jeder machen wie er will. Wer aber im neuen Jahr erst bei den ersten warmen Sonnenstrahlen wieder aufs Rad steigt, wird es etwas schwer haben bei uns. In diesem Fall sollte man darauf eingestellt sein, dass die Geduld beim Warten dann auch schneller erschöpft ist als sonst. Wer nicht trainiert… Erfahrungsgemäß ist der Formrückstand zu den Winter-Durchfahrern erst im Mai, Juni wieder annähernd aufgeholt. Wenn das keine Motivationshilfe für die Winterzeit ist.

Auf Basis der letzten Jahre sieht das Fahr-Programm dann ungefähr so aus und ein paar Impressionen findet ihr hier auch:

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Treffpunkt jeden Sonntag
Es erwartet Euch eine ca. vierstündige Rennradtour in die nahe Eifel.

Meist wird langsam gestartet; sobald es in die Hügel geht, wird´s dafür dann ein bisschen sportlicher.

Wer wissen möchte, welcher Geist uns beflügelt, einfach mal hier reinschauen:
Stimmungsvideo

Wer sich auskennt in der Region, kann gerne mit der großen Gruppe starten und bei Bedarf einfach früher abbiegen.

Treffpunkt: Sparkasse Ippendorf [klick for GoogleMaps]
Uhrzeit: 10:00 Uhr (Abfahrt!)

Nachtrag
Nennen wir es doch eher Heinrich-Haussler-Gedächnisfahrt…  Von 8 Stunden hatten wir mindestens eine Stunde keinen Regen! Irgendwie hat’s trotzdem Spaß gemacht, unsere 3er Gruppe lief homogen. 166km mit 2600Hm (nach VDO) oder 3100 Hm (nach Cateye). Irgendwann klappt es auch mal mit dem Wetter.

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Nachtrag

9 / 8 Mann dabei, 135 km, 29er Schnitt – und doch wohl gefühlt. Nicht so schlecht, was? Das Buch geht an Daniel, dank einer genialen taktischen Meisterleistung!

Der Tour-Track von Stefan folgt sicher bald.

Daniels Filmchen (leider nur unterste YouTube-Qualität):
MOV02312 MOV02313 MOV02316 MOV02317

Jörx Filmchen:

MOV00010, MOV00011, MOV00012, MOV00013, MOV00014, MOV00015

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Wir fahren, bald muss man sagen: wie immer mit 3 Gruppen.

Magnus hat sich für Gruppe 3 eine ruhigere Runde im Flachen Voreifelgebiet ausgesucht. Ca. 60 km, sollte kein Problem sein.

Achim arbeitet noch an seiner Runde, fester Bestandteil ist auf jeden Fall die andere Seite mit Hanftal Westerhausen und ähnlichem.

Ich wollte mit Gruppe 1 den Vorschlag von Achim von letzter Woche aufgreifen, d.h. Richtung Sinzig Waldorf Dedenbach Königsfeld und nach Hause. Es sind nicht viele Höhenmeter, aber ein bißchen voran treten sollten wir schon.

Abfahrt: 19:00 ab “dasRennRAD”, Annabergerstr. 188, Friesdorf

Hat noch jemand flexible Arbeitszeiten und Lust Montag früh für ca. 3-4 Stunden im Drachenfelser Ländchen und dem Ahrtal RennRAD zu fahren??

Abfahrt: 8:00 Uhr ab “dasRennRAD”, Annabergerstr. 188, Friesdorf